PROGETTO RUNNING Archivi - Progetto Running

Continuità e chilometri: i risultati ultra di Toni e Mirella

admin — Tue, 13 Jan 2026 11:30:52 +0000

La nostra associazione vive soprattutto di 10 km e mezze maratone, con qualche maratona qua e là. Ma c’è anche un’altra “faccia” della corsa: quella delle ultramaratone, delle gare lunghe, spesso a ore, dove contano testa, costanza e gestione perfetta delle energie.

In questo mondo, due nostri atleti stanno portando risultati concreti e continui: Antonio “Toni” Ramundi e Maria Domenica “Mirella” Gagliardi.

Piazzamenti individuali: quando il talento diventa continuità

Le classifiche dell’ultra premiano soprattutto una cosa: la continuità. Non basta una giornata buona: servono mesi di presenza, preparazione, recupero e sacrificio. E proprio su questo Toni e Mirella stanno costruendo un percorso di valore

Perché queste classifiche premiano la continuità

Nel mondo dell’ultra, competizioni come Grand Prix, Criterium e classifiche speciali come “Signore degli Anelli” non fotografano solo una singola gara: valorizzano un percorso.

Il Grand Prix premia la costanza lungo più appuntamenti: essere presenti e competitivi nel tempo.
I Criterium (es. Centro, Regionale) evidenziano la regolarità all’interno di un’area/contesto specifico e mettono in risalto chi mantiene rendimento e partecipazione.
La classifica speciale “Signore degli Anelli” sottolinea ancora di più l’idea di continuità: non è una “sparata” occasionale, ma un risultato costruito con tenacia e presenza costante.

In poche parole: queste graduatorie raccontano chi riesce a ripetersi, gara dopo gara, e non chi azzecca solo la giornata perfetta.

I risultati di Antonio “Toni” Ramundi

Nel circuito IUTA Ultramaratona Toni ha ottenuto piazzamenti di rilievo:

Signore degli Anelli – Maschile (Finale): 3° posto, 1.390,812 km
23° Grand Prix IUTA di Ultramaratona: 7° posto
Criterium Centro – Maschile (Finale): 3° posto
Forrest Gump – Maschile (Finale): 21° posto
1° di categoria SM 55 – Circuito Ultra Abruzzo UISP

Questi risultati raccontano una qualità rara: esserci sempre, non solo “andare forte”.

I risultati di Maria Domenica “Mirella” Gagliardi

Anche Mirella ha lasciato un’impronta importante nel panorama ultra

23° Grand Prix IUTA di Ultramaratona: 4° posto, 856,513 km
12° Criterium Regionale: 2° posto
Signore degli Anelli – Femminile (Finale): 13° posto, 541,843 km
1° Assoluta femminile – Circuito Ultra Abruzzo UISP

Un grazie che vale più di una classifica

Questi numeri non sono “solo numeri”: sono ore di allenamento, gestione mentale, cura dei dettagli e una presenza costante alle gare più dure. A nome dell’associazione: grazie Toni, grazie Mirella per aver rappresentato i nostri colori nel mondo dell’ultra, con serietà e risultati.

“Per noi, questi risultati valgono anche come cultura sportiva: mostrano un modo diverso di vivere la corsa.”

Nota: dati tratti dalle classifiche finali 2025 del circuito IUTA.

L'articolo Continuità e chilometri: i risultati ultra di Toni e Mirella proviene da Progetto Running.

ROMA CHIAMA, MIGLIANICO RISPONDE!

admin — Sun, 16 Mar 2025 19:50:36 +0000

Chi ha seguito i nostri canali social in questi giorni sa che domenica 16 marzo ben 12 atleti degli Orange hanno preso parte alla tanto attesa Maratona di Roma. Ma, nella stessa giornata, grazie alla 1ª edizione della Corsa Campestre di Miglianico, gli atleti della Progetto Running che non hanno acquistato il biglietto per Roma hanno avuto l’opportunità di cimentarsi su questo nuovo tracciato.

Favoriti dalla vicinanza di Miglianico ai comuni di Tollo e Canosa Sannita, dove risiede un numero significativo di iscritti alla squadra, il gruppo dell’ASD Progetto Running ha conquistato la 2ª posizione tra le società con il maggior numero di partecipanti alla manifestazione sportiva, con circa 13 presenze tra competitiva e passeggiatori.

Il format della gara

La competizione è stata suddivisa in due batterie:

Ore 10:00 → Partenza delle categorie femminili, M60 e oltre, e della non competitiva, su un tracciato di 3 giri da circa 1,750 km ciascuno.
Ore 11:00 → Partenza delle restanti categorie maschili, che hanno affrontato 4 giri dello stesso percorso.

Soddisfazioni e risultati

In attesa della pubblicazione ufficiale delle classifiche, ci affidiamo alle testimonianze raccolte direttamente dagli atleti in gara. In particolare, segnaliamo il 2° posto assoluto di Cosmo D’Orazio, dietro solo all’inarrestabile Alberico Di Cecco.

Secondo l’atleta degli Orange, la gara è iniziata con un ritmo controllato e un gruppo piuttosto numeroso in testa. Ma nel secondo giro Alberico Di Cecco ha cambiato passo, spezzando l’equilibrio della corsa e portandosi in solitaria. Nel frattempo, il gruppo principale si è sgranato, con Cosmo D’Orazio che ha consolidato la seconda posizione.

Nei giri successivi, però, il suo podio è stato messo a rischio dal ritmo progressivo di William D’Aurora, dando vita a un duello molto teso. “Progetto Running contro Run Time”, “Arancio contro Rosso”, “Preda contro Predatore”: così gli spettatori lungo il percorso hanno vissuto la sfida. Nonostante la pressione e la fatica che si faceva sempre più intensa, Cosmo ha mantenuto lucidità e determinazione, riuscendo a difendere la sua preziosa 2ª posizione fino al traguardo.

Subito dopo la gara, il bellissimo gesto sportivo: Cosmo ha abbracciato D’Aurora dicendogli “Grazie per avermi fatto soffrire come un cane”.

3° tempo… esplosivo!

Con un gruppo così numeroso, il 3° tempo non poteva che essere rumoroso e travolgente! Fiumi di birra, foto di gruppo in tutte le angolazioni possibili, interviste a raffica e, naturalmente, Cosmo costretto a posare con una bottiglia di birra… vuota per l’ennesima foto di rito!

Una campionatura di immagini

L'articolo ROMA CHIAMA, MIGLIANICO RISPONDE! proviene da Progetto Running.

Il countdown è iniziato: Progetto Running verso la Maratona di Roma!

admin — Sun, 09 Feb 2025 18:05:44 +0000

Il 16 marzo, alle ore 8:30, prenderà il via la 30ª edizione della Maratona di Roma. Al momento, gli atleti della Progetto Running hanno già prenotato il loro biglietto, formando un numeroso gruppo di 13 partecipanti.

Gli Orange hanno iniziato da tempo la preparazione per l’evento, e qualche “assaggio” si è già visto alla gara di Paglieta, dove ben quattro atleti hanno preso parte alla 6 ore. La domenica del 9 febbraio è stata caratterizzata da numerosi impegni per la squadra.

Annarita Di Prinzio e Stefano Collicchia si sono diretti in Puglia per partecipare alla VOLKSWAGEN BARLETTA HALF MARATHON 2025. Nel frattempo, Federica Di Mascio, Giuseppe Di Mascio, Massimiliano Di Ubaldo e il grande ritorno di Gloria Ciccotelli hanno preso parte alla 34ª edizione della Maratonina di Centobuchi (21,097 km), due eventi di grande prestigio da segnare in rosso sul calendario, soprattutto per chi è in preparazione per una maratona.

Nonostante gli impegni agonistici, il resto della squadra è riuscito a organizzare lunghi allenamenti collettivi, in particolare nelle zone di Francavilla al Mare e Pescara, con un focus mirato sulla Maratona di Roma, senza però rinunciare al tradizionale terzo tempo.

Come se non bastasse, mentre scriviamo questo articolo, Antonio Ramundi ha appena concluso la “50 KM Aspettando il Passatore” con un tempo di 4 ore e 23 minuti.

Link classifica mezza di Barletta;

Link classifica Centobuchi 21km;

Link classifica Centobuchi 11km;

L'articolo Il countdown è iniziato: Progetto Running verso la Maratona di Roma! proviene da Progetto Running.

CLASSIFICA INTERNA 2024: Tony di un altro pianeta, Annarita supera Cosmo, Bogazzi si difende bene

admin — Sat, 11 Jan 2025 16:00:09 +0000

I verdetti della classifica interna 2024 sono stati ufficializzati pochi giorni prima del Gran Galà dedicato al Corrilabruzzo UISP, vediamoli insieme

Introduzione e premessa sostanziosa:

Come da tradizione, la Progetto Running, nel corso della stagione sportiva, allestisce una classifica interna per gli atleti regolarmente tesserati.

La classifica a punti è composta da una serie di regolamenti che hanno l’obiettivo di promuovere la partecipazione agli eventi sportivi. I primi 10 classificati saranno premiati con prodotti alimentari, tecnici o buoni. Ma prima di consultare i risultati, è necessaria una sostanziosa premessa.

La Progetto Running lascia liberi i propri atleti di decidere a quali e quante gare partecipare nel corso della stagione sportiva. Di fatto, il regolamento della classifica interna, che varia a seconda dell’anno sportivo, non prevede riduzioni o addirittura penalizzazioni per la mancata partecipazione a certe attività sportive. È importante sottolineare questo comportamento, perché in un mondo così competitivo come il podismo, troppo spesso siamo focalizzati a raggiungere i nostri obiettivi, dimenticandoci dei valori di come li raggiungiamo.

Ogni persona che incontriamo nella vita ha storie e esigenze ben diverse dalle nostre, non ha senso giudicare un atleta esclusivamente per un risultato raggiunto. In questi ultimi anni, la Progetto Running ha visto un incremento esponenziale delle presenze dei propri atleti. Agli inizi si guardava molto più da un punto di vista competitivo, ma poi ci si è resi conto che è molto di più: si prova gioia nel vedere i giovani crescere, li vedi maturare come atleti e come persone, e ti senti parte di questo. Il compito è renderli non solo atleti migliori, ma anche persone migliori. Insegni loro ad essere forti, compassionevoli, a essere dei buoni vincitori e dei buoni perdenti, insegni loro ad imparare a vivere. Perché, non smetterò mai di ripeterlo, lo sport è disciplina, le persone hanno diritto alla disciplina

ANTONIO RAMUNDI 9° ASSOLUTO LUPATOTISSIMA

Clicca il pulsante per leggere l’articolo dedicato a TONY

LEGGIMI

Come già spoilerato dal titolo, il vincitore indiscusso della classifica interna 2024 è l’Ultramaratoneta Antonio Ramundi, che ha vissuto un anno leggendario, segnato da una miriade di articoli di Ultramaratona. Tra le sue imprese, ricordiamo il 3° posto assoluto nella classifica generale del 22° Gran Prix IUTA di Ultramaratona e il 1° posto nella Criterium Centro. Un grazie infinito a Tony da parte della società, non solo per i numeri, ma anche per tutto ciò che ci stai insegnando nel mondo delle ultra!

Gli ultimi due gradini del podio sono occupati dai due pilastri della squadra: il presidente Franco Giurastante e la presidentessa Antonella Graziani. Con incredibile sorpresa, sono riusciti a tenere fuori dal podio Francesco Di Martino, che l’anno scorso aveva conquistato la vittoria e il secondo posto nel 2022. Quest’anno, però, si è dovuto “accontentare” di un 4° posto, nonostante i ben 570 punti collezionati. La 5ª posizione va a Annarita Di Prinzio, che ha fatto registrare un significativo picco di 513 punti e 333 km in classifica.

Al 6° posto troviamo una nuova entry: Luca Di Pasquale, che ha totalizzato 457 punti con 24 gare competitive e 3 non competitive in veste Orange. La 7ª posizione è stata una vera e propria battaglia tra Cosmo D’Orazio e Marta Marinelli, che hanno chiuso con lo stesso punteggio (488 punti). Ma Cosmo ha prevalso grazie al maggior numero di gare competitive (27 contro 25 di Marta). Quest’anno, Cosmo ha vissuto una vera e propria rinascita sportiva che lo ha costretto a rivedere il suo piano di allenamento e, di conseguenza, le sue presenze nelle gare.

Tanta soddisfazione per Marta Marinelli, che, grazie ai 42 km delle 8 ore a Paglieta, ha conquistato l’ultimo posto sul podio femminile, superando in 9ª posizione la sua “acerrima rivale” Serena Rabottini. Nella top 10 troviamo anche Piero Bogazzi, che, nonostante i numerosi impegni e il numero ridotto di km (tendenzialmente 10 a gara), è riuscito a difendere il suo posizionamento.

A soli 8 punti da Piero, in 11ª posizione si piazza il debuttante Lelio Di Sciascio che, malgrado il tesseramento fatto verso fine maggio, è riuscito a guadagnare 361 punti. Non sono bastate le sue partecipazioni alle 8 ore per Massimiliano Di Ubaldo, che, nonostante la sua prestazione, si è dovuto accontentare della 12ª posizione, a soli 11 punti di distacco da Bogazzi. Concludiamo questo gigantesco paragrafo con il veterano Patrizio Altorio, grande amico di Francesco Di Martino, che ha chiuso in 13ª posizione con 354 punti e 24 gare totalizzate.

Come sono stati calcolati i punti nella classifica interna 2024?

Di seguito qui sotto troverete un paragrafo che descrivo il regolamento adottato:

Nel corso della stagione sportiva 2024 gli atleti regolarmente tesserati che parteciperanno agli eventi con l’iscrizione a nome della società beneficeranno dei seguenti vantaggi:

Classifica interna: di presenza e km percorsi conteggiati come segue: 5 punti di presenza all’evento piu’ 1 punto ogni km percorso, agli eventi non competitivi verranno assegnati 8 punti una tantum (presenza più evento). Esempio gara di 25,4 km generano 30 punti in classifica. L’accumulo di punti a fine anno faranno una classifica dove almeno i primi 10 atleti saranno premiati in prodotti alimentari, tecnici o buoni spesa

Ulteriori link:

File Excel classifica interna 2024

File Excel classifica UISP 2024

L'articolo CLASSIFICA INTERNA 2024: Tony di un altro pianeta, Annarita supera Cosmo, Bogazzi si difende bene proviene da Progetto Running.

“OLTRE – Supera i tuoi Limiti” Intervista a GIULIO DI SANZO

admin — Sat, 05 Oct 2024 13:59:56 +0000

Sabato 28 settembre, D’Orazio Cosmo (membro della Progetto Running) ha intervistato dal vivo Giulio Di Sanzo, autore dell’impresa sul Cammino della Pace. Questo percorso, ideato da Luciano Caramanico, padre di Alessandra, attuale moglie di Giulio, è legato alla tragica esperienza del terremoto di L’Aquila nell’aprile 2009, dal quale Alessandra è riuscita a salvarsi. Il Cammino della Pace si estende per oltre 520 km, partendo da L’Aquila e giungendo a Monte Sant’Angelo, nel Gargano. Nella notte del 24 agosto, Giulio Di Sanzo ha intrapreso i primi 130 km di questo tracciato, partendo da L’Aquila e arrivando a Guardiagrele, la sua città di residenza, verso le 20:15

Come hai iniziato a praticare sport e qual è stato il tuo primo approccio al mondo dell’attività fisica?

Il primo sport che ho praticato da ragazzo è stato lo sci di fondo, che ho fatto per una decina d’anni. Poi, a causa degli spostamenti, ho dovuto lasciarlo un po’ da parte perché non c’erano i tempi tecnici per farlo bene. Ho partecipato anche ai campionati giovanili, ottenendo buoni risultati, soprattutto considerando che, essendo del Sud, gareggiavo con atleti del Nord, che sono più attrezzati e hanno maggiore esperienza in questo sport.

Gradualmente, mi sono avvicinato alla corsa, ho iniziato anche a praticare ciclismo, ma ho dovuto interrompere temporaneamente le attività sportive per questioni di studio e lavoro. Mi sono trasferito lontano dal mio paese d’origine a 18 anni per lavoro, e nei primi cinque anni ero spesso in cantiere, spostandomi da un posto all’altro, il che non mi lasciava molto tempo per allenarmi.

Quando mi sono stabilito qui in Abruzzo, a Guardiagrele, ho trovato una maggiore stabilità lavorativa e ho avuto più tempo per dedicarmi allo sport. Mi sono iscritto in palestra e, piano piano, ho iniziato a correre. Attraverso la palestra Maja Fitness Wellness di Guardiagrele ho iniziato a partecipare alle Spartan Race e da lì ho perfezionato il Trail Running. Ho scoperto che mi piaceva di più praticare sport in natura, quindi mi sono dedicato al Trail piuttosto che alla corsa su strada. Successivamente, mi sono appassionato anche alla mountain bike e, con la società Maiella Triathlon, ho iniziato a praticare il cross-triathlon, partecipando a qualche evento Xterra.

Tuttavia, con la chiusura della piscina di Guardiagrele a causa del Covid, ho deciso di mettere da parte il triathlon e di concentrarmi esclusivamente sul Trail Running.

“La tua carriera agonistica è interessante perché molti atleti, con il passare degli anni, tendono a preferire le lunghe distanze rispetto alle gare più brevi. Nella lunga distanza, infatti, prevalgono non solo la resistenza fisica, ma soprattutto la resilienza mentale. Non si corre più solo con le gambe, ma anche con il cervello”

Sì, con l’età si cercano sempre nuovi stimoli, che spesso si traducono in sfide personali più grandi. Ho iniziato con le gare da 20 km, poi sono passato alle 50 km, e quest’anno affronterò distanze dagli 80 km in su. Come hai detto, nelle lunghe distanze, oltre alla preparazione fisica, il fattore principale diventa quello mentale. Arrivi a un punto in cui è la mente a costringerti ad andare avanti, anche quando il corpo è al collasso.

Mi potresti parlare del Cammino della Pace?

Era un progetto che avevo in mente da molto tempo. Mio suocero, il padre di mia moglie, ha realizzato il Cammino della Pace dopo il terremoto dell’Aquila, dal quale lei si è salvata per miracolo. Questo cammino è una sorta di percorso simile al Cammino di Santiago, e va dall’Aquila fino a Monte Sant’Angelo, sul promontorio del Gargano. Cercavo una sfida personale per mettermi alla prova e ho deciso di affrontare proprio il primo tratto del Cammino della Pace, partendo da L’Aquila, dove tutto è iniziato, fino al paese in cui io e mia moglie risiediamo.

Mentre ti preparavi per la tua grande sfida, hai avuto qualche figura di riferimento che ti ha ispirato?

Non ho avuto atleti specifici come fonte d’ispirazione, ma sicuramente mia moglie e i miei amici sono stati un grande supporto. Mi piace davvero praticare questo sport e, personalmente, non avevo un obiettivo di tempo, ma solo quello di portare a termine la sfida. È stata un’impresa molto autonoma, poiché non ho cercato sponsor. Tuttavia, per la prossima stagione vedremo cosa ne uscirà!

La preparazione com’è stata?

La preparazione a livello nutrizionale è stata seguita da anni dal Dott. Mattia Fragassi, che mi ha dato un grande supporto. Anche il Dott. Lino Marsibilio, esperto in fisioterapia, è stato fondamentale, specialmente all’inizio della stagione, quando ho avuto qualche dolore fisico. Grazie alla sua esperienza, sono riuscito a prepararmi adeguatamente per questo evento.

Per quanto riguarda il supporto di una squadra, non ho avuto un vero e proprio team, ma ho chiesto a due amici con cui mi alleno spesso di accompagnarmi solo nell’ultimo tratto, quello con il maggiore dislivello, che partiva dall’Eremo di Santo Spirito e arrivava fino al Blockhaus, a 2.145 metri, per poi scendere a Bocca di Valle. Essendo un’area poco raggiungibile con mezzi di trasporto, avere qualcuno pronto ad aiutarmi in caso di problemi fisici era importante. Per il resto, ho affrontato tutto in solitaria. Mia moglie e mio suocero avevano stabilito dei punti di ristoro a orari specifici per rifornirci e procedere insieme

Nei momenti più difficili del percorso, cosa ti ha spinto ad andare avanti?

Nei momenti più difficili, ciò che mi spingeva ad andare avanti era l’idea di come è nato questo cammino e a chi è dedicato. Pensavo a mia moglie, a mio suocero e alla mia famiglia, che erano venuti per sostenermi in questa sfida, così come a tutte le persone che mi sono state vicine ancor prima che creassi questo evento. Questi pensieri sono state le mie armi che mi hanno permesso di completare il percorso!

Cosa ti ha lasciato emotivamente questa esperienza?

Questa esperienza mi ha lasciato bellissimi ricordi. È stato un viaggio significativo che mi ha fatto comprendere i miei limiti e dove posso ancora spingermi, nonostante il dolore. Ho imparato come comportarmi in certe situazioni, perché ci sono stati momenti in cui il mio corpo è stato messo a dura prova. In conclusione, mi ha insegnato come affrontare questi percorsi a lungo distanza.

“Osservando gli articoli relativi alla tua impresa, ho notato spesso lo slogan “OLTRE – Supera i tuoi Limiti”. Quello che mi ha colpito è che si tratta di una frase con un significato diverso rispetto alla classica espressione “No Limits”. A mio parere, la filosofia del “No Limits” è spesso abusata, poiché l’essere umano ha naturalmente dei limiti. Illudersi di essere onnipotenti è deleterio; i limiti esistono e si cresce solo confrontandosi con essi. Quando mettiamo alla prova i nostri limiti, aumentiamo la nostra esperienza del mondo, apprendiamo e cresciamo.”

Esattamente, il titolo “OLTRE – Supera i tuoi Limiti” è stato concepito proprio perché non avevo mai corso più di 60 km nei trail. Superare quel mio limite, che poteva anche significare arrivare a 65 km, era comunque un passo avanti. Inoltre, in vista della prossima stagione, in cui intendo affrontare gare più lunghe, ho deciso di mettermi subito alla prova su questo tracciato. Volevo scoprire realmente se ci fosse un potenziale interessante da esplorare o in cosa potessi migliorare per affrontare queste sfide.

Mi hai detto che in passato hai praticato lo sci di fondo e hai partecipato anche a gare nel Nord Italia. Parlando con atleti residenti in Abruzzo, mi hanno raccontato che quando loro andavano a correre fuori regione, al Nord, spesso ricevono degli ‘schiaffi morali’. Questo perché lì sembrano avere una concezione dello sport ben diversa. Persone comuni partecipano a trail e ultra nelle Alpi e, pur senza ricevere grosse ricompense sia a livello sociale che economico, spingono al massimo i propri limiti. Concludono la gara esauste, ma felici, perché volevano testare se stesse. Anche se magari non raggiungono il tempo che si aspettavano, grazie a quella prova di forza si sentono ‘capaci’ di ottenere grandi risultati anche per l’anno successivo.

Quando pratichi queste discipline, c’è anche una certa attrattiva nella sofferenza. Devi sempre mettere in conto che, ad un certo punto della gara, le gambe inizieranno a fare male e poi tutto il corpo seguirà. Nonostante la fatica che si accumula su di te, ogni chilometro che percorri, continui ad andare avanti perché è una sofferenza che hai scelto tu. Stai lottando per raggiungere un traguardo e sei consapevole che questo richiederà molti sacrifici

Quali sono i tuoi obiettivi futuri?

Il prossimo anno tornerò a Cortina per la Lavaredo, affrontando la distanza lunga. Ho anche in programma l’Ultra Trail Chianti Castles e sto valutando la Vesuvio Ultra Marathon, che però coincide in parte con Cortina. Inoltre, ci sono altri progetti legati alle mie sfide personali, ma preferisco non rivelarli subito.

Qui sotto troverete il video realizzato dal mitico Mario Bomba!

Chi ha scritto l’articolo

“Sono Cosmo D’Orazio, membro della Progetto Running e appassionato di sport e comunicazione. Oltre a correre e partecipare a gare, mi occupo di raccontare storie di atleti che condividono la mia passione.”

Cosmo D'Orazio

L'articolo “OLTRE – Supera i tuoi Limiti” Intervista a GIULIO DI SANZO proviene da Progetto Running.